Kamis, 21 Juni 2018 | Cianjur, Indonesia

Ingin Minum Air Lebih banyak? Ikuti 7 Cara Mudah Ini

Rifqi Dahwan Aziz

Selasa, 27 September 2016 - 12:00 WIB

Net/Ilustrasi
Net/Ilustrasi
A A A

BERITACIANJUR.COM Air adalah hal terbaik yang dapat dimasukkan ke dalam tubuh Anda. Dengan meminum air putih secara teratur, dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Namun, begitu banyak dari kita yang mengabaikannya sepanjang hari.

Untuk memenuhi kebutuhan mendasar tubuh terhadap air, berikut adalah beberapa cara bagus untuk mengelabui diri Anda dalam mengembangkan kebiasaan sehat minum banyak air putih setiap hari, seperti yang dilansir dari Liputan6, Selasa (27/9/2016):

1. Tambahkan rasa ke dalam air putih Anda

Harus menenggak delapan gelas sehari, mungkin merupakan penyiksaan bagi Anda, apalagi jika rasanya hambar. Anda bisa menambahkan rasa lain ke dalam air putih dengan mencelupkan buah segar, seperti jeruk, stroberi, dan lemon. Bisa juga dengan irisan sayuran seperti mentimun, jahe, dan seledri.

2. Minum segelas air usai buang air kecil

Mulailah melakukan kebiasaan baik ini, dengan mengaitkan air dan beberapa kegiatan sehari-hari Anda. Misalnya, setiap kali Anda selesai buang air kecil, sempatkan isi gelas Anda dengan air putih. Selain akan membuat tubuh mendapatkan cairan yang tepat, Anda pun jadi bergerak aktif, karena harus mengambil air putih di dispenser.

3. Minum air sebelum makan

Ketika pelayan restoran datang dan menawarkan menu dari berbagai minuman, coba selalu pilih air putih. Minum secangkir air sebelum makan, dapat mengurangi asupan kalori ke tubuh karena membuat Anda merasa kenyang. Selain itu Anda pun bisa menghemat uang.

4. Pesan sesuatu yang pedas

Memasukkan cabai ke dalam piring makan Anda, akan membuat Anda minum lebih banyak air selama waktu makan tersebut. Ditambah lagi, studi menunjukkan bahwa cabai membantu mendorong metabolisme tubuh Anda.

5. Letakkan botol minuman di dekat Anda

Jika seharian Anda terjebak di meja kantor atau malas bolak-balik ke dispenser, lebih baik siapkan botol minuman besar yang sudah diisi air. Letakan di atas meja kantor, samping tempat tidur atau pintu mobil saat menyetir.

6. Konsumsi makanan kaya kandungan air

Salah satu cara licik untuk meningkatkan jumlah air yang harus Anda konsumsi setiap hari, ialah dengan memakan H2O. Caranya, masukkan buah dan sayuran yang tinggi kandungan airnya ke dalam daftar belanjaan dan makanan Anda sehari-hari. Beberapa buah dan sayur yang paling baik kandungan airnya ialah mentimun (96 persen air), semangka (92 persen air), dan jeruk (91 persen air).

7. Gunakan botol air dengan ukuran

Botol yang memiliki ukuran dapat membantu Anda untuk mencapai tujuan dalam mengonsumsi air yang lebih banyak setiap hari. Ditambah lagi, Anda akan tahu berapa kali persisnya harus mengisi ulang air putih di botol tersebut.

Komentar Berita

Berita Lainnya

Bisnis Line 11/06/2018 22:20 WIB

Telkomsel Dorong Percepatan Adopsi Layanan Broadband 4G LTE

Memanfaatkan momen Ramadhan tahun 2018 Telkomsel kembali menghadirkan program Ramadhan Fair yaitu bazaar smartphone dengan beragam promo dan layanan menarik seperti smartphone bundling dan paket data…

Cianjur Euy 11/06/2018 22:12 WIB

Eka Sastra Berikan 5000 Bingkisan Ramadhan kepada Baraya

Anggota DPR RI dari Fraksi Partai Golkar, Eka Sastra menggelar buka bersama dan silaturahmi dengan konstituennya yang disebut Baraya di Aula Gedung DKC, Sabtu (9/6) petang. Mempererat tali silaturahmi…

Aktualita 08/06/2018 07:00 WIB

Usut Tuntas Pengelolaan PPJ

MENGUATNYA dugaan penyimpangan pengelolaan Pajak Penerangan Jalan (PPJ) di Cianjur, membuat sejumlah aktivis untuk segera melaporkannya ke pihak kepolisian. Benarkah?

Cianjur Euy 08/06/2018 06:05 WIB

Hari Ini Jadi Puncak Arus Mudik

DIKARENAKAN hari ini (8/6/2018) merupakan hari terakhir pegawai bekerja dan Senin (11/6/2018) sudah mulai memasuki cuti bersama, Menteri Perhubungan, Budi Karya Sumadi memprediksi hari ini dan Sabtu (9/6/2018)…

Si Maung 08/06/2018 03:08 WIB

Tiga Pemain Persib yang Makin Disorot

SETELAH menutup libur Idul Fitri dengan kemenangan telak 3-0 atas PSMS Medan pada Selasa (5/6/2018) lalu, ada tiga pemain Persib yang kian mendapat simpati dari bobotoh, bahkan menyedot perhatian publik…

Bisnis Line 07/06/2018 21:17 WIB

Tingkatkan Kepedulian Sosial, BNI Cianjur Gelar Santunan ke Yatim dan Jompo

BULAN Ramadhan menjadi momentum bagi ummat muslim untuk berlomba dalam berbuat kebaikan. Salah satunya dengan bakti sosial. Seperti yang dilakukan Bank BNI Cianjur, pada Kamis, (7/6/2018) menggelar santunan…

Cianjur Euy 07/06/2018 20:28 WIB

Kenaikan Harga Kebutuhan Pokok Diprediksi Terjadi Pada H-2 Lebaran

HARGA berbagai komoditas kebutuhan pokok masyarakat di Cianjur, diperkirakan bakal tak terkendali pada H-2 hingga H-1 Idul Fitri 1439 Hijriyah. Pasalnya, pada saat itu volume pasokan makin menyusut dan…

Cianjur Euy 07/06/2018 20:27 WIB

Pelaksanaan Arus Mudik, Puskesmas Agar Siaga 24 jam

MENGHADAPI pelaksanaan arus mudik dan balik Idul Fitri 1439 Hijriah seluruh Pusat Kesehatan Masyarakaat (Puskesmas) diinstruksikan untuk buka dan memberikan pelayanan 24 jam. Hal itu disampaikan Kepala…

Cianjur Euy 07/06/2018 20:27 WIB

Pipa Bocor Pasokan Air Bersih Ke Sejumlah Wilayah Tersendat

PERUSAHAAN Umum Daerah Air Minum (Perumdam) Tirta Mukti, Cianjur mengklaim tersendatnya pasokan air bersih kepada pelanggan dalam beberapa hari terakhir disebabkan kerusakan pipa.

Aktualita 07/06/2018 08:00 WIB

Dugaan Penyelewengan Pengelolaan PPJU Makin Menguat

DUGAAN adanya kejanggalan atau penyelewengan pengelolaan Pajak Penerangan Jalan Umum (PPJU) di Cianjur, semakin menguat. Benarkah?