Minggu, 17 Desember 2017 | Cianjur, Indonesia

Ingin Minum Air Lebih banyak? Ikuti 7 Cara Mudah Ini

Rifqi Dahwan Aziz

Selasa, 27 September 2016 - 12:00 WIB

Net/Ilustrasi
Net/Ilustrasi
A A A

BERITACIANJUR.COM Air adalah hal terbaik yang dapat dimasukkan ke dalam tubuh Anda. Dengan meminum air putih secara teratur, dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Namun, begitu banyak dari kita yang mengabaikannya sepanjang hari.

Untuk memenuhi kebutuhan mendasar tubuh terhadap air, berikut adalah beberapa cara bagus untuk mengelabui diri Anda dalam mengembangkan kebiasaan sehat minum banyak air putih setiap hari, seperti yang dilansir dari Liputan6, Selasa (27/9/2016):

1. Tambahkan rasa ke dalam air putih Anda

Harus menenggak delapan gelas sehari, mungkin merupakan penyiksaan bagi Anda, apalagi jika rasanya hambar. Anda bisa menambahkan rasa lain ke dalam air putih dengan mencelupkan buah segar, seperti jeruk, stroberi, dan lemon. Bisa juga dengan irisan sayuran seperti mentimun, jahe, dan seledri.

2. Minum segelas air usai buang air kecil

Mulailah melakukan kebiasaan baik ini, dengan mengaitkan air dan beberapa kegiatan sehari-hari Anda. Misalnya, setiap kali Anda selesai buang air kecil, sempatkan isi gelas Anda dengan air putih. Selain akan membuat tubuh mendapatkan cairan yang tepat, Anda pun jadi bergerak aktif, karena harus mengambil air putih di dispenser.

3. Minum air sebelum makan

Ketika pelayan restoran datang dan menawarkan menu dari berbagai minuman, coba selalu pilih air putih. Minum secangkir air sebelum makan, dapat mengurangi asupan kalori ke tubuh karena membuat Anda merasa kenyang. Selain itu Anda pun bisa menghemat uang.

4. Pesan sesuatu yang pedas

Memasukkan cabai ke dalam piring makan Anda, akan membuat Anda minum lebih banyak air selama waktu makan tersebut. Ditambah lagi, studi menunjukkan bahwa cabai membantu mendorong metabolisme tubuh Anda.

5. Letakkan botol minuman di dekat Anda

Jika seharian Anda terjebak di meja kantor atau malas bolak-balik ke dispenser, lebih baik siapkan botol minuman besar yang sudah diisi air. Letakan di atas meja kantor, samping tempat tidur atau pintu mobil saat menyetir.

6. Konsumsi makanan kaya kandungan air

Salah satu cara licik untuk meningkatkan jumlah air yang harus Anda konsumsi setiap hari, ialah dengan memakan H2O. Caranya, masukkan buah dan sayuran yang tinggi kandungan airnya ke dalam daftar belanjaan dan makanan Anda sehari-hari. Beberapa buah dan sayur yang paling baik kandungan airnya ialah mentimun (96 persen air), semangka (92 persen air), dan jeruk (91 persen air).

7. Gunakan botol air dengan ukuran

Botol yang memiliki ukuran dapat membantu Anda untuk mencapai tujuan dalam mengonsumsi air yang lebih banyak setiap hari. Ditambah lagi, Anda akan tahu berapa kali persisnya harus mengisi ulang air putih di botol tersebut.

Komentar Berita

Berita Lainnya

Cianjur Euy 4 jam yang lalu

Ratusan Preman dan Brandal Motor Terjaring Razia Cipta Kondisi

RATUSAN preman dan berandalan bermotor berhasil diamankan dalam Cipta Kondisi (Cipkon) yang digelar Satuan Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Cianjur, Sabtu (16/12/2017) hingga Minggu (17/12/2017) dini…

Cianjur Euy 16/12/2017 19:15 WIB

Mayat Bayi Laki-laki Ditemukan di Selokan

SESOSOK mayat bayi berjenis kelamin laki-laki ditemukan disebuah selokan di Jalan Siti Jenab, Kelurahan Pamoyanan, Kecamatan Cianjur, Sabtu (16/12/2017) sekitar pukul 05.30 WIB.`

Cianjur Euy 16/12/2017 19:11 WIB

Polsek Cikalongkulon Amankan Puluhan Liter Bahan Baku dan Miras Oplosan

KEPOLISIAN Sektor (Polsek) Cikalongkulon menggelar razia ke sejumlah warung atau depot jamu yang diduga menjual minuman keras (miras) di wilayah itu, Jumat (15/12/2017).

Cianjur Euy 16/12/2017 19:09 WIB

BPBD Cianjur Pastikan Aman Pasca Terjadinya Gempa

BADAN Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kabupaten Cianjur memastikan sejumlah daerah yang berpotensi terdampak gempa dalam kondisi aman.

Aktualita 16/12/2017 01:23 WIB

Gempa Kedua Berpotensi Tsunami, Ini Daerah-daerah yang Diguncang Gempa

TAK hanya di Cianjur dan daerah lainnya di Jawa Barat, namun guncangan gempa pun dirasakan warga di Yogyakarta, Jawa Tengah dan Aceh, Jumat (15/12/2017) malam.

Aktualita 16/12/2017 00:21 WIB

Gempa Guncang Cianjur dan Sekitarnya, Warga Berhamburan ke Luar Rumah

WARGA Cianjur dikagetkan dengan gempa pada malam ini sekitar pukul 23.50 Wib. Getaran yang cukup kencang dirasakan warga sekitar 1 sampai 2 menit.

Cianjur Euy 15/12/2017 19:57 WIB

Polres Cianjur Amankan Puluhan Preman dan Anak Jalanan

SATUAN Reserse Kriminal (Satreskrim) Polres Cianjur menggelar razia preman di sejumlah titik keramaian di wilayah hukum Polres Cianjur, Jumat (15/12/2017) sore.

Aktualita 15/12/2017 16:28 WIB

Pohon Tumbang, Akibatkan Arus Kendaraan Tersendat

Pohon tumbang kembali terjadi di Jalan Pangeran Hidayatullah, Kelurahan Sawahgede, Kecamatan Cianjur, Jumat (15/12/2017).

Aktualita 15/12/2017 16:26 WIB

Umat Islam Cianjur Gelar Istighosah Untuk Kemerdekaan Palestina

RIBUAN umat Islam di Kabupaten Cianjur menggelar istighosah di Lapangan Parkir Hypermart, Jumat (15/12/2017).

Aktualita 15/12/2017 16:22 WIB

Jelang Tahun Baru Polres Cianjur Tingkatkan Pengawasan Peredaran dan Penggunaan Narkoba

KEPOLISIAN Resor (Polres) Cianjur meningkatkan pengawasan peredaran dan penggunaan narkoba menjelang perayaan Tahun Baru 2018 mendatang.